[su_box title=”Aspettate a bere”]E’ buona cosa non iniziare subito a bere dopo pochi minuti dalla partenza. Questo per dare modo al proprio apparato digerente di abituarsi allo sforzo fisico per poi ingerire liquidi, per questo motivo è conveniente aspettare tra i 20 e i 30 minuti prima di iniziare a bere.[/su_box]
[su_box title=”La tensionatura dei raggi”]A volte non si riesce ad immaginare come possa cambiare significativamente il feeling con il mezzo quando i raggi hanno una corretta tensionatura. Fatela verificare periodicamente, soprattutto per le ruote che hanno una sospensione (anteriore per la front ed entrambe per la full), e nel caso fatela correggere, vi accorgerete di come aumenterà la precisione di guida.[/su_box]
[su_box title=”Ginnastica prima di ricominciare”]Se per qualche motivo avete ridotto o sospeso le uscite in mountain bike, e state quindi per riprenderle regolarmente, approfittatene per svolgere un po’ di ginnastica mirata a migliorare la condizione muscolare, articolare e cardiorespiratoria. In questo modo limiterete eventuali danni da infortuni ma anche contratture e stiramenti, che sono sempre dietro l’angolo quando si riprende uno sport impegnativo dopo una lunga pausa.[/su_box]
