Le uscite serali in MTB

Con l’arrivo dell’autunno e, quindi, dell’inverno, le giornate si accorciano e con esse inevitabilmente anche il tempo che si ha a disposizione per le...

Un po’ di regole per migliorare il proprio rendimento

E' chiaro che non è possibile condensare in poche righe quella che può rappresentare la tecnica per condurre al meglio la propria mountain bike...

Migliorarsi ogni stagione

Che sia essa una stagione agonistica o semplicemente una nuova stagione per le uscite, è importante che ogni nuova stagione sia caratterizzata da miglioramenti,...

Affrontare al meglio un percorso

Non serve una bici costosa o upgrade esasperati per divertirsi in mountain bike. Basta in effetti un po' di impegno e qualche accorgimento per...

Consigli pratici di guida

Durante le nostre uscite ci può capitare di trovarci di fronte a situazioni che possono renderci la vita difficile. Ci facciamo prendere dal panico,...

L’alimentazione invernale del biker

La nutrizione e l’integrazione nel periodo invernale di preparazione sono determinate dai fabbisogni individuali, tipo di allenamento e obiettivi, stato di salute, forza e...

In discesa con una marcia in più

Che siano brevi o lunghe, tecniche o estremamente ripide, le discese incutono sempre un certo timore nell'affrontarle, al punto di arrivare in alcuni casi...

Allenarsi come un Pro con una eBike, ce lo spiega Rémy Absalon

Come atleta professionista Rémy Absalon conosce l'importanza del fisico quando si tratta di competere nelle competizioni enduro di alto livello. Per essere...

La performance atletica può essere limitata dall’apparato respiratorio?

L’esercizio fisico richiede una serie di adattamenti che coinvolgono principalmente gli apparati cardiovascolare, respiratorio e muscolo-scheletrico. L’incremento della ventilazione polmonare che si accompagna all’esercizio è...

A tavola con influenza o raffreddore: dieta leggera, digeribile ma anche nutriente

Basta poco per trovarsi con un raffreddore o per contrarre la classica influenza e gli altri mali di stagione. Se il raffreddore o l’influenza...

Pedalare con il freddo: ecco i rischi più comuni

Il clima, tra i vari fattori che possono condizionare la prestazione, gioca un ruolo fondamentale nel ciclismo, in particolar modo nel fuoristrada. La temperatura ambientale,...

In mountain bike d’inverno

Spesso quando mi trovo a parlare con amici o colleghi di lavoro delle uscite invernali in bici mi sento sempre dire frasi del tipo...

L’ Asma da sforzo: come identificarla e curarla

Cos'è? Si manifesta principalmente nel corso dell'attività sportiva. Guardiamo insieme come identificarla, quali test consentono di diagnosticarla e come curarla. Attività sportiva Lo sport è ormai una...

Come non cadere o cadere nel modo migliore

Chi non gli è mai capitato di cadere alzi la mano. E' una cosa che prima o poi può capitare quando si sfreccia sui...

Ma davvero fa troppo freddo per uscire?

Ogni volta che arriva l'inverno ci si fa spesso prendere dall'incertezza sul continuare ad uscire in mountain bike o mollare tutto in attesa della...

Atleti più esposti ad allergie e asma. E’ uno studio a dirlo

Uno sforzo fisico intenso e prolungato può provocare uno stato di immunosoppressione transitoria associato ad un’elevata prevalenza di malattie allergiche ed episodi infettivi delle...

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