A tavola con influenza o raffreddore: dieta leggera, digeribile ma anche nutriente

Basta poco per trovarsi con un raffreddore o per contrarre la classica influenza e gli altri mali di stagione. Se il raffreddore o l’influenza...

Evitare o affrontare al meglio una caduta: i pareri degli atleti

Quando si percorrono molti km all'anno in sella ad una mountain bike o si partecipa a delle gare è inconcepibile pensare che non si...

In discesa con una marcia in più

Che siano brevi o lunghe, tecniche o estremamente ripide, le discese incutono sempre un certo timore nell'affrontarle, al punto di arrivare in alcuni casi...

Le uscite più lunghe: come affrontarle

Le uscite molto lunghe, considerando tali quelle che superano almeno i 50 km, sono quelle che possono regalare molte soddisfazioni, sia per l'impegno fisico...

L’alimentazione per le uscite più lunghe: i pareri degli atleti

Con la stagione più calda è ancora più fondamentale sapersi alimentare bene per affrontare un'uscita impegnativa, che sia essa un allenamento pre-gara o una...

Forcella: alcune semplici ma importanti cose da sapere

Le forcelle attualmente sul mercato hanno ormai raggiunto un elevato livello tecnologico, al punto che una volta che si acquista un modello ricco di...

Atleti più esposti ad allergie e asma. E’ uno studio a dirlo

Uno sforzo fisico intenso e prolungato può provocare uno stato di immunosoppressione transitoria associato ad un’elevata prevalenza di malattie allergiche ed episodi infettivi delle...

OkMap – Parte 2 – Calibrazione di una mappa

Nel precedente tutorial su OkMap abbiamo descritto le funzioni principali di questa applicazione. Adesso vedremo invece la procedura da seguire per effettuare la calibrazione di...

Acquisto di un usato: cosa bisogna sapere

Come per l'acquisto di un auto usata, anche per la mountain bike trovare una buona occasione non è molto semplice. E se per l'automobile...

Liberarsi dai grassi invernali

Anche quest'inverno ormai ce lo siamo lasciati alle spalle e per molti biker la primavera rappresenta l'inizio della propria stagione di pedalate. Durante la...

E’ Primavera: si spalanca la stagione dei pollini e delle allergie!

Sono più del 40% i mountain-bikers italiani affetti da asma, allergie nasali e pollinosi. Le allergie colpiscono le vie aeree per cui è molto...

Il formato 27.5+: ma che cos’è?

Si sente sempre più parlare di recente della fatidica sigla 27.5+, spesso facendo anche un po' di confusione. Di che si tratta? Con il termine 27.5+...

Tubolare, questo sconosciuto

Come se non bastassero le discussioni riguardanti l'utilizzo delle coperture con camera d'aria o tubeless, da qualche anno si è affacciato sul mercato dei...

OkMap – Parte 1 – La pianificazione di un percorso

OkMap è un applicazione per Windows, scaricabile da www.okmap.org, in grado di gestire dal personal computer le mappe e le tracce gps, quest'ultime sia importate...

L’ Asma da sforzo: come identificarla e curarla

Cos'è? Si manifesta principalmente nel corso dell'attività sportiva. Guardiamo insieme come identificarla, quali test consentono di diagnosticarla e come curarla. Attività sportiva Lo sport è ormai una...

Ma davvero fa troppo freddo per uscire?

Ogni volta che arriva l'inverno ci si fa spesso prendere dall'incertezza sul continuare ad uscire in mountain bike o mollare tutto in attesa della...